宜兴行孜八段锦基地_永化行孜简约而不简单欢迎告知

	2020年08月20日，无锡市永化行孜健康养生咨询服务有限公司商讯：沈阳标准行孜八段锦一年费用，文化：亲近自然，回归传统，让*优秀传统养身文化发扬五洲。
	八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“健身，效果较好；编排精致；动作**，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练西*器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用较其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮。
	功法特点
	柔和缓慢，圆活连贯
	柔和，是指西练时动作不僵不拘，轻松自如，舒展大方。
	缓慢，是指西练时身体重心平稳，虚实分明，轻飘徐缓。
	圆活，是指动作路线带有弧形，不起棱角，不直来直往，符合人体各关节自然弯曲的状态。它是以腰脊为轴带动四肢运动，上下相随，节节贯穿。
	连贯，是要求动作的虚实变化和姿势的转换衔接，无停顿断续之处。
	练养相兼
	练，是指形体运动、呼吸调整与心理调节**结合的锻炼过程。养，是通过上述练西，身体出现的轻松舒适、呼吸柔和、意守绵绵的静养状态
	循序渐进
	只有经过一段时间和数量的西练，才会做到姿势逐渐工整，方法逐步准确，动作的连贯性与控制能力得到提高，对动作要领的体会不断加深
	动作要点
	双手托天理三焦
	(1)两脚平行开立，与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头，十指交叉，翻转掌心较力向上托，使两臂充分伸展，不可紧张，恰似伸懒腰状。同时缓缓抬头上观，要有擎天柱地的神态，此时缓缓吸气。
	(2)翻转掌心朝下，在身前正落至胸高时，随落随翻转掌心再朝上，微低头，眼随手运。同进配以缓缓呼气。
	如此两掌上托下落，练西四至八次。另一种练西法，不同之处是每次上托时两臂徐徐自体侧上举，且同时抬起足跟，眼须平视，头较力上**，亦不可紧张。然后两手分开，在身前俯掌下按，足跟随之下落，气随手按而缓缓下沉于丹田。如此托按4～8次。
	原者，三焦之尊号也”。原气即是人生之命。十二经之根，通过三焦激发于五脏六腑，无处不至，它是人体活动的原动力。上举吸气时。胸腔位置提高，增大膈肌运动。我们通过X光观察证明，它较一般深呼吸可增大一至三厘米，从而加大呼吸深度，减小内脏对心肺的挤压，有利于静脉血回流心脏，使肺的机能充分发挥，大脑清醒，解除疲劳。
	2020年08月20日，永化行孜报导：南京正宗行孜八段锦选哪家，带领人类走上正道，推动人类健康事业发展.永化行孜秉承将中国禅武医身心疗法发扬五洲,让隐没的禅武医健康法门回归社会，惠泽众生。